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影响儿童长高的食品黑名单

2019年05月15日 栏目:健康

不利长高食品主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄取,有些还消耗体内钙质,终究导致营养不良。各种碳酸饮料有资料

不利长高食品主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄取,有些还消耗体内钙质,终究导致营养不良。

各种碳酸饮料

有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育,特别是可乐型饮料中磷含量太高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育缓慢。

各种糖果、甜饮料

吃糖过量会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。1些专业人士认为,吃糖量如果到达总食量的16%~18%,便可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

另外一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

各种“垃圾食品”

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作进程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长时间食用这类食品,可导致儿童营养不良。

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